【早上喝水也有眉角？這3個黃金時段讓你喝出健康】你知道嗎？每天早上只要掌握正確時間喝水，不但能加速代謝，還能幫助排毒、醒腦又養生！(drink water - golden time)

【早上喝水也有眉角？這3個黃金時段讓你喝出健康】

你知道嗎？每天早上只要掌握正確時間喝水，不但能加速代謝，還能幫助排毒、醒腦又養生！

1️⃣ 起床後一杯溫水

→ 幫助腸胃甦醒，清潔腸道，還能提升排便順暢感。

2️⃣ 早餐前喝半杯水

→ 增加飽足感，避免過度進食，也能啟動消化系統。

3️⃣ 出門前一杯水

→ 預防脫水、穩定血壓，面對一整天的挑戰都更有精神！

小提醒：不要一次灌太多水，分次慢慢喝，效果更好唷！

想學更多健康小知識？

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#健康小習慣 #生活小妙招 #喝水時間 #樂活Ease #生活可以更Ease一點

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黃金時段 英文

(golden time)

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養生之道, 健康靠自己,

日本核廢水已排到太平洋，這六種海鮮要少吃，水產店老闆：我自己都不吃...(Nuclear wastewater)

日本核廢水已排到太平洋，這六種海鮮要少吃，水產店老闆：我自己都不吃...

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核廢水 英文

(Nuclear wastewater)

留言評論：

@多宣傳，健康大家的

@魔鬼輻射水， 禍害全世界！

@日本實在太可恨，去亡國吧！

@可是中國沿海20+個核電廠，所排出“輻射劑量符合中國訂定標準值”的核廢水，輻射劑量是日本福島所排放的10倍上下，日本的水產不能吃，那黃海、東海和南海的水產魚貨不就更不能吃。

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養生之道, 健康, 飲苦食毒, 核廢水, 

離世時家人最在乎的是遺產？(care about most is)

拍戲30年沒有積蓄，一生沒碰過男人，上億資產被4個弟妹榨乾，離世時家人最在乎的是遺產

https://beeduu.top/pic145099.html?utm_term=1585

最在乎的是 英文

(care about most is)

留言評論：

@南無阿彌陀佛

@她上輩子欠太多的債，今生今世來償還債務，債還完了人也走了～無罣礙。祝福她．

@在別人的傷口撒鹽

自己不會痛，好笑吧

@搖錢樹

@太善心，太為家人，累死自己

@養不飽的狗狗

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人命無常呼吸間, 看破世情,

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2025_0509（五）

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[轉載]每個人都在成為更好的自己的路上 (you can do this)

有天晚飯後和先生在餐桌聊著聊著，

外頭遠方突然傳來低聲但響亮的一聲「砰」，

過了約3、5秒，又一聲，再一聲。

我們轉頭往窗外尋找煙火的火光，沒看到，但這些砰砰聲仍陸續出現。

Tony哥說他去樓上看看，我則是走到陽台站上高處往各個方向觀察，可是放眼望去除了零星車燈路燈，什麼都沒有，再過一陣，附近棟大樓也有兩三個住戶從窗戶探頭四處張望。

看著遠方深藍色天際線，我莫名心慌起來，轉身進屋想跟先生討論是不是要拿出我們每個人的緊急避難包先下樓再看狀況

（我們平時就有準備這種因應天災人禍的背包，一人一個，孩子們也都有打包各自的並放在離門口不遠處，內容物大致上就是飲用水、乾糧、手電筒、衛生用品、藥物、些許現金等），

卻一下找不到他，正想上樓喊他，就看到他手上拿著整袋的全家人的護照出現在樓梯口，我們對看的那瞬間，在彼此眼中看到一模一樣的擔憂。

「我去拿背包，拿好再叫小孩。」我一面說一面往門口去，

說時遲那時快，突然一直默默在旁邊查手機的保姆出聲：

「是大稻埕那邊在放情人節煙火啦。」

整個緊繃的氛圍瞬間煙消雲散。

我們笑成一團，是為自己反應過度的樣子覺得糗而笑，更是為心中的擔憂沒有發生而感到放鬆、開心的笑。

這件事過後，

我不時會在心中排練各種可能遇到的天災人禍萬一降臨，我應該有的反應步驟，有時想得太多太遠時，甚至會覺得自己實在荒謬，但，這好像就是我們成為父母後的天性與本能。

就像當初我跟先生說我決定要增肌十公斤，他很疑惑我怎麼會想做這麼大的身體改變時，我只是告訴他，

「我希望在必要時我可以扛起三個孩子們，不會落下任何一個。」

運動健身真的非常辛苦，挑戰的除了是身體耐受極限，還是一場又一場和自己的心理戰，因為自找苦吃太違背人性，更不用提一但停下就會看到之前累積的力量和肌肉逐漸退步消失的無力感。

我也曾經多次在放棄與重來間瞎忙，這都非常正常。

覺得，持之以恆的能力可能不是每個人與生俱來，或許就試試給自己設定一個一定要做到的理由吧，一個無論如何妳都不想、也不會妥協的理由開始吧💪

#youcandothis

#每個人都在成為更好的自己的路上

#我想成為

#更強壯的自己

#更強壯的媽咪

#我在台北的日子

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2025-0508-1023

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留言(3)

@是想說大陸AI已經有意識了, 那這樣遙遙領先美國囉！笑死, 假新聞

@什麼新聞都有可能從此報出 哈哈哈

@機器人也有腦想逃跑會攻擊人類？

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@將來 某個小伙子昂然說 我岳父是劉德華

@現今亂世還是不要講比較好！保護自己

@小朋友說他爸爸是誰有錯嗎？是作者比較陰陽怪氣吧

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@人禍才是毀滅世界源頭

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@不要偷老高與小茉的網路內容

@台灣記者真的要繼續這樣？

@真的唯恐天下不亂⋯

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@可能地底火山熔岩移動噴發的能量釋放吧，就算地震比較可能在青森外海

@警戒了

日本青森出現「神秘地鳴」　居民憂：地震前兆？氣象廳這麼說

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